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3.打开工具.在“设置DD新消息提醒"里.前两个选项“设置"和“连接软件"均勾选“开启".(好多人就是这一步忘记做了)
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5.保持手机不处关屏的状态.
6.如果你还没有成功.首先确认你是智能手机(苹果安卓均可).其次需要你的微信升级到新版本.
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当下，社交媒体上关于极致审美的内容 、随处可见的整形医美宣传 ，都让年轻人不断审视自身外形 ，也让他们容易因此陷入容貌焦虑中。年轻人该如何理性看待外貌？
中国青年报社社会调查中心对1518名年轻人开展的“容貌与审美”专项调查显示，72.5%的受访青年感觉身边存在容貌焦虑的年轻人多 ，受访女性这一感受强于受访男性 。超六成的受访青年认为要接纳自己的不完美 ，珍视独一无二的自己 。
72.5%受访青年感觉身边有容貌焦虑的人多，低龄青年感受更强烈
26岁的私企职员李晓婷对此也深有体会：“总觉得自己这里不够好 ，那里有点缺憾。一些男生也挺在意自己的容貌 ，但相比之下，女孩的焦虑更普遍 。”
四川成都的95后青年陈意俊 ，平时生活与工作中时常跟朋友 、同事聊起外貌话题 ，他身边也有为了达到流行的“美 ”而整形的年轻人 。在他看来，这是对自己容貌不自信的表现。
调查显示 ，72.5%的受访青年感到身边存在容貌焦虑的年轻人多 。具体来看 ，受访女性这一比例(73.3%)高于受访男性(70.7%) 。值得关注的是，受访青年年龄越小，这一比例越高 ，18至25周岁的受访青年这一比例达到76.4%。
容貌焦虑从何而来？攀比心理、社交媒体影响 、单一审美是主因
“现在社交媒体总是推送如何变美的内容 ，也有不少素人博主分享颜值提升的‘妙招’和‘好处’，无形中制造了一种容貌压力 。 ”北京的周星冉今年34岁 ，她感慨 ，面对社交平台上“满屏的帅哥美女”，很容易产生自我否定的情绪 ，“我常感慨 ，怎么长得好看的人这么多，就漏了我一个 。”另外 ，她感到现在流行的审美标准太固定了 ，大眼睛 、高鼻梁……网上到处都是“如何变成这样 ”的帖子。
李晓婷感慨，“不管是线下还是线上 ，总能看到整形广告。看到别人术前术后的对比 ，有时难免心动，一想到自己容貌不够完美的地方，负面情绪就容易乘虚而入 ” 。
陈意俊也深有感触 ，医美、整形广告等的过度宣传 ，不断强化容貌的重要性 。而现实中，在职场里 ，一些仅因外形好就获得便利的情况也会让人有“颜值至上”的感觉。
对于一些年轻人存在容貌焦虑的原因 ，48.2%的受访青年认为是不断与他人作比较；47.9%的受访青年感慨社交媒体迅速发展，高颜值随处可见；47.5%的受访青年直指单一审美标准的流行；46.9%的受访青年指出是因为夸大了颜值重要性 ，认为“颜值即正义”；38.7%的受访青年认为是不自信；34.8%的受访青年觉得是过度关注他人评价 。
天津社会科学院研究员张宝义分析 ，美容行业的发展 、各类护肤品需求的提升都说明了人们审美意识在提升 。在这个过程中，人们对容貌的关注度也随之提高。但同时 ，容貌对交友 、职场评价存在一定影响 ，给人们带来了外部压力，而社交平台为引流 ，营造极致美感 ，进一步加剧一些人的不自信与容貌焦虑 。
“生活中更重要的不是五官，而是三观 ”
“每个人都要学会与自己和解，接受自己的不完美 ，懂得珍惜和欣赏原本的自己 。 ”郑淼说 ，对大多数人来说，毕竟不是活在聚光灯下 ，不要对自己太苛刻 ，而且网上很多好看的容貌不乏滤镜、修图的成分，“要明白 ，生活中更重要的不是五官 ，而是三观”。
陈意俊认为，要放平心态 ，不因外界信息就质疑自己 ，只有从心底认可自己，才不会自卑 。“要多丰富自己的知识 、强健体魄 ，让自己变得更优秀 。 ”
李晓婷也呼吁 ，年轻人不要过度关注容貌，更不要把现实中遇到的问题简单地归咎于外形不好，要坚决反对“颜值即正义 ”。“要相信 ，丰盈内心 、提升自我才是根本 。”
年轻人应如何看待外貌问题？调查中 ，超六成的受访青年认为要接纳自己的不完美，珍视独一无二的自己；62.5%的受访青年指出要增强自身认知 ，不被外界声音影响；55.4%的受访青年认为要减少与他人在容貌上的比较；49.2%的受访青年强调要理性客观看待容貌标签；40.7%的受访青年建议充实自己的内心 ，丰富内涵 。
受访青年中，18至25周岁的占27.3% ，26至30周岁的占44.2% ，31至35周岁的占28.5%；男性占32.6%，女性占67.4%。
(徐欣怡对此文亦有贡献 ，郑淼、李晓婷为化名)
中青报·中青网记者杜园春
