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原标题：让疲惫的前额叶歇一歇(民生观)
不妨在信息洪流中主动留白 ，给自己按下“慢放键”，适当保持与电子屏幕的距离 ，享受一段静静的放空时光
你的前额叶还好吗？
相关话题不断升温 ，更在网友玩梗中成为一种“社交货币”。有人调侃，交朋友 、找对象都要找前额叶发育成熟的人 ，情绪稳定、执行力强 、相处更轻松；也有不少人忙着为自己的前额叶诊断——你爱熬夜刷手机 ，我有选择困难症，这些令人烦恼的小毛病 ，可能只是我们的前额叶“生病 ”了 ，导致注意力 、自控力、决策力“掉线 ” 。把问题“甩锅”给前额叶，成为一种心照不宣的解压方式，毕竟 ，“硬件故障 ”的自嘲比“不够自律 ”的自责更柔软 ，既为紧绷的情绪找到出口，也将追求完美的心理包袱悄然卸下 。
从医学角度来看 ，网友“确诊”的并非器质性的前额叶损伤 ，只是信息过载导致的前额叶疲劳。工作 、生活节奏加快，各类信息从我们脑中呼啸而过 ，再加上熬夜刷手机 、边吃饭边追剧等生活习惯 ，长期处在多线程、高强度工作状态的大脑总有累的时候 。好在，这种疲劳是可逆的 ，注重休息就能缓解 。而且 ，前额叶具备神经可塑性，可以通过后天训练变得更发达。
前额叶为什么会“走红 ”？源于人们对健康的认知边界不断拓宽 。近年来“赛博养生 ”兴起 ，越来越多人借助智能装备进行健康管理 ，通过医学科普细致感受身心状态，比如多巴胺让人愉悦、内啡肽带来满足感 、皮质醇水平反映压力程度……“注意用脑卫生”等话题登上热搜，更让人们了解脑健康的重要性 。
“如何养好大脑 ”受到关注 ，还体现了大家的深层心愿——在快节奏 、碎片化的工作和生活里 ，我们渴望找回专注力、感知力和掌控度。实现这一目标或许需要从多方面改变，但不要因此陷入焦虑。一个强大的前额叶 ，遵循着“用进废退 ”的训练规律 ，也需要在放松休息中“充电” 。躺在床上刷手机不一定能抚平疲惫，不妨在信息洪流中主动留白 ，给自己按下“慢放键” ，适当保持与电子屏幕的距离，享受一段静静的放空时光 ，追逐太阳洒在叶子上的光影 ，聆听小鸟在枝头的歌唱 。在不被信息填满的空隙里，我们修复着疲惫的前额叶 ，也寻得一片安放身心的天地。
作者：唐天奕
